Cykla i Skolan

Att låta skolbarn använda skrivbordscyklar i klassrummen, under lektioner, har visat sig fungera väldigt bra. Här beskrivs varför.

Miljön i ett klassrum är viktig för inlärningen. Den ska anpassas så att arbetet kan bedrivas på ett bra sätt för såväl elever som lärare. En viktig faktor blir då förutsättningarna för att kunna koncentrera sig. Något som intuitivt och traditionellt varit det samma som en lugn och tyst miljö.

Det kan förvisso underlätta, men det är inte hela sanningen.

För en lugn och tyst miljö är ofta präglad av stillasittande. Något som kan vara fullständigt onaturligt för ett barn med spring i benen. Och har man inte det så har ny forskning visat att hjärnan fungerar bättre då kroppen för röra på sig. Utöver det har stillasittande visat sig ohälsosamt.

Så utmaningen är att skapa en miljö som både är tyst och rogivande, men samtidigt möjliggör rörelse.

Det är här skrivbordscykeln kommer in i bilden…Varför det?

SKÄRPA OCH FOKUS

Det stilla trampandet höjer pulsen 15-20 slag, vilket ger mer syre till hjärnan och bättre bortforsling av slaggprodukter. Dessutom höjs dopaminnivåer i hjärnan, vilket förbättrar koncentration och fokus. Det märks extra tydligt i samband med koncentrerad textläsning, där trampandet ger kroppen lugn.

SMARTHET OCH INLÄRNING

Har du reflekterat över att du kommer på de smartaste idéerna när du är ute och promenerar eller joggar. Det är ingen slump att det sker just då. Hjärnan är mer aktiv under fysiskt arbete och fungerar bättre.

Dessutom fungerar inlärningen bättre när man är fysiskt aktiv, tex visar forskning att man kan komma ihåg upp till 25% fler glosor om dessa pluggas in samtidigt som kroppen är i rörelse.

VÄLMÅENDE OCH HÄLSA

Det har visat sig att längre stillasittande ökar risken för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Framför allt är sittande med benen i 90 graders vinkel eller mer skadligt. Riskerna kan reduceras genom motionspass, tex en joggingrunda, men bara upp till 30%. Vår kropp behöver istället rörelse kontinuerlig under dagen. Det kan också lindra andra fysiska besvär (stel nacke, värkande rygg, svag core, mage). Det är till och med så att insulinnivåer stabiliseras genom kontinuerligt fysiskt arbete.

LUGN

En del barn har extra stort behov av ständig stimulans och har problem med rastlöshet. Det pratas om att dessa har överskottsenergi som behöver frigöras. Det kan så vara, men det är snarare processer i hjärnan som påverkar beteendet, där dessa barn rent fysiologiskt har ett ökat behov av dopamin för att kunna fokusera. Och dopamin utsöndras när kroppen rör på sig. Från skolor som använder skrivbordscyklar i klassrum har man tydligt märkt att dessa barn blir hjälpta av att trampa. Någon som alla i klassrummet märker och har glädje av.

Så varför  trampa i klassrummet?

Jo…för att det hjälper inlärningen och ger en bättre arbetsmiljö, för alla!